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[特别策划]迎战2016高考 你准备好了吗?
2016-06-07 12:43 来源:宜宾新闻网

宜宾新闻网6月6日讯(本网综合)一年一度的高考来啦!十年寒窗,莘莘学子为了这一刻卯足了劲,可是如果过度紧张或者焦虑,造成饮食或者休息不好,只会带来反效果。关于备战高考的知识,你懂多少呢?6月6日,宜宾新闻网就高考期间的学子心理、饮食、休息,以及交通管制情况、高考的各种热门传言和陷阱等内容梳理出来,以飨网友。

【备考篇】

>>考生要注意:证件文具带齐全 考试需静心

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6月6日下午,一些考生在市一中新校区等待试座。(宜宾新闻网 刘佳 摄)

每场考试什么时候入场最合适?要准备哪些文具用品?怎样把握考试时间……6月6日,宜宾市招办相关负责人提醒考生,参加高考要注意以下事项。

提前50分钟等“安检”

四川省采用在高考考点通过身份证认证系统验证考生身份,要核对考生头像、指纹。因此,考生须提前50分钟到考场,等待“安检”。

考生身份验证的流程是:刷身份证检索→比对信息→进行指纹验证→指纹验证通过则完成身份验证。进行指纹验证时,考生应保持手指清洁、无汗,指头应平放轻按于验证设备的相应位置。信息读取成功后,考生要及时拿开放在验证设备上的身份证。经检验合格后,即进入考场对号入座,将《准考证》和二代身份证放在考桌上角的座位号旁。

进入考场应考要“静心”

考生提前进入考场后,在未发考卷之前要先静心,头脑中不要一直想着自己究竟能考多少分,有多少题不会答。进入考场,考生不可能立即进入状态,此时一定不要太紧张,可以先闭上眼睛深呼吸,放慢速度,控制节奏。

部分考生进入考场后总想上厕所,这是考试焦虑和紧张的表现。宜宾学院教育科学学院应用心理学专业讲师陈支那建议考生在考前先去趟洗手间,若感觉紧张,可以在考场走廊外向远处眺望,放松一下紧张的情绪。考生在答卷时感到紧张焦虑甚至大脑一片空白时,可做些简单的放松练习,如深呼吸,慢慢吸气然后慢慢呼气,这样可以有效地缓解紧张以及思维阻塞的情况。……【详细

(编辑:余丽 责任编辑:方勇)
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